50代の頃より、起床時に疲労感が抜けず、からだの強張りを感じる状況が続いたため、「ゆる体操」を始めました。3か月くらい続けた頃、午前中のレッスン後に強い眠気に誘われ、そのまま2時間くらい爆睡し、その後長年忘れていた爽快感と共に目覚める・・・ということが何度かありました。今思えばこの時期に、長年蓄積されていた疲労が排出されていたのかも知れません。あれから約2年経った今では毎日の睡眠の質自体が上がり、起床時のからだの強張りもなくなりました。全身が活性化し、声も出やすくなってカラオケもうまくなった気がします(笑)。「ゆる体操」は、私の理想とする「健康で長生き」の実現を強力にサポートしてくれる力強い味方だと確信しています。
※個人の感想であり、効果を保証するものではありません。